職場で年齢だけで能力を低く見られるあなたへ No.2

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「今日も年齢のことを言われたら、つらい…」

「若いから無理」「その歳では難しい」。そんな言葉をまた聞くかもしれないと思うと、出勤前から気が重くなります。

家に帰っても、言われたことを思い出してしまう。少し動けそうな日でも、相手に言い返したり、会社へ訴えたりするところまでは難しいかもしれません。

本記事では、その場から少し離れる、帰宅後に短い休み時間を作る、信頼できる人へ一言伝えるという、今日できる小さな一歩を紹介します。

Contents

傷つく言葉が続く場から少し離れる時間

休憩中の雑談で、また年齢の話が始まった…。席を立ちたいのに、「感じが悪いと思われるかな」と考えて、その場に残ってしまうことがあります。

仕事に必要のない雑談なら、最後まで付き合わなくても構いません。「少しお手洗いに行ってきます」と短く伝え、会話から離れるきっかけにしてみてください。

行き先は、トイレや、利用できる休憩スペースなど、相手の声が届かない場所です。そこで一分か二分、何も返事をしなくていい時間を取るだけでも、まず一つの行動になります。

🌈 ちょっと一息
離れた後も悔しさが残るかもしれません。気分をすぐに変えることより、傷つく言葉を聞き続けなくて済む時間を作ることが、ここでの目的です。

言葉が出ない日は、反論せずに離れるだけで大丈夫であり、相手を納得させる説明まで用意しなくて構いません。

ただし、会議中や接客中など、すぐには離れられない場面もあるでしょう。そのときは無理に席を外さず、仕事が一区切りついた後に、短く離れられる時間を探してください。

帰宅すると、「もっときちんと答えればよかった」と、頭の中で会話をやり直してしまう。何か勉強しなければと、自分を追い立てる夜もあるでしょう。

そんな日は、夕食の後などに、5分だけ仕事の続きをしない時間を作ってみてください。仕事の資料はいったん閉じ、スマートフォンで能力や年齢の話を調べることも、その5分だけ休むという方法です。

何をするかは、好きな曲を一曲聴くことに絞っても構いません。いつも聴いている曲を小さな音で流し、椅子に座るなど、準備がほとんどいらない過ごし方を選びます。

🌈 ちょっと一息
曲を楽しめなくても、最後まで聴かなくても構いません。音がわずらわしい日は止めて、静かに座っているだけでも構いません。

曲の途中で相手の言葉を思い出すこともあるでしょう。「考えないように」と頑張ると疲れるので、思い出した自分を責めないことを大切にし、曲を止めたいなら止めても大丈夫です。

仕事のことが頭に浮かんでも、そのまま座っていて構いません。すぐに勉強や反省を始めず、仕事以外のことをする時間を少し持つ、という提案です。

5分は目安なので、長く感じるなら一分でも構いません。「今日は途中で止めた」で終えてよく、翌日に時間を取り戻そうとする必要もありません。

年齢のことを言われて傷ついても、「このくらいで相談するのは大げさかな」と迷うことがあります。話すうちに泣いてしまいそうで、何も言えないまま過ごす人もいるでしょう。

話す相手は、家族や友人など、普段から話を聞いてくれる人を一人選びます。職場の人でなくてもよく、事情を詳しく知っている人である必要もありません。

最初は、「今日、仕事でつらいことがあった」だけでも伝えられます。口で話すのが難しければ、メッセージで「今、少し話せる？」と送り、相手が聞けるタイミングを確かめてください。

🔑 ワンポイント
「どうしたらいいか」まで決めてから話す必要はありません。今日は解決策より、つらかった気持ちを少し聞いてもらうことを優先して構いません。

すぐに助言をされると、かえって疲れる場合もあります。そんなときは、「今は聞いてもらうだけで助かる」と先に添え、相談の目的を短く伝えてみましょう。

詳しく話せそうなら、「年齢だけで無理だと言われて、悔しかった」と一つの場面を話します。日時や発言を正確に並べる必要はなく、今の気持ちを一言添えることを目安にしてください。

途中でつらくなったら、「今日はここまでにしたい」と終えて構いません。話すことで楽になるとは限らないので、続けたくないときに無理をする必要はありません。

話せる人がいなければ、この方法を無理に選ばなくても大丈夫です。ただ、眠れない、食べられないなど生活への支障が続くなら、医療機関などへの相談も考えてください。

年齢だけで能力を低く見られたとき、すぐに成果を出して見返す必要はありません。今日できそうな方法を一つ選び、傷つく会話や仕事のことから少し離れる時間を作ってみてください。

どれも、相手の偏見そのものをなくす方法ではありません。それでも、会社への相談を考える前に、今の自分にできる範囲で負担を減らす過ごし方は選べます。

今日できることが小さくても、足りないわけではありません。言い返す力がない日は、少し離れる、少し休む、少し聞いてもらう。その中から、今のあなたにできそうな一つを選んでください。