2.心のセルフケア
歩くだけで心リセット！マインドフルネス瞑想術
「職場のイライラや不安が、頭からずっと離れない…」 ハラスメントや理不尽な人間関係に直面しているとき、家に帰っても次の日
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2.心のセルフケア
通勤電車でできる「心を鎮める５分瞑想」
職場でのハラスメントに悩む人にとって 会社へ向かう通勤電車は、まるで「護送車」に乗せられたような苦痛な時間かもしれません
2.心のセルフケア
「マインドフルネス」でセルフケアを始めませんか？
今、メンタルヘルス界隈で話題の 「マインドフルネス」 という言葉を聞いたことはありますか？ 実はこの手法、ハラスメントによ