2.心のセルフケア

「心の相談をするのは、自分が弱い証拠なのでは…」 ハラスメントによるストレスで限界を感じながらも、カウンセリングを受ける

「ハラスメントを受けたのは、私が仕事でおもいからだ…」「もっとうまく立ち回れれば、こんなことにはならなかったのに…」 理

「朝起きると体が重くて、どうしても会社に行きたくない…」 毎朝アラームが鳴るたびに強い絶望感に襲われ、ベッドから起き上が

「家に帰っても、加害者の顔と言葉がフラッシュバックして休めない…」 ハラスメントの深いトラウマにより、理不尽な怒りや恐怖

「またミスをした…やっぱり私はダメな人間なんだ」 職場でハラスメントを受け続けると、些細な失敗でも自分を激しく責め立てる

「吐き出さないとやってられない！とSNSの愚痴垢に依存していませんか？」 職場のストレスを発散するために、匿名で愚痴を書き込

「職場で突然、自分でもコントロールできない涙が溢れてきた…」 仕事中や上司に怒られている最中、我慢しようとしても涙が止ま

「みんな働いてるのに、私だけ休んで申し訳ない…」 ハラスメントで傷つき休職に追い込まれたのに、なぜか「休んでいる自分」を

「職場で理不尽に怒鳴られて、夜になっても動悸が収まらない…」 大きな声で責め立てられると、誰でも心に深いダメージを負って

「上司や同僚からの攻撃的な言葉をまともに受けて、心が折れそう…」 職場で感情をぶつけられたり、理不尽に責め立てられたりす

「上司や同僚の不機嫌な態度を見ると、自分が何か怒らせたのかと不安になる…」 職場の誰かがため息をついたりトゲのある言い方

「職場の空気を壊したくなくて、つい理不尽な要求も引き受けてしまう…」 波風を立てないよう常に周囲に気を配り、自分の限界を

「朝、起き上がるのが異常に辛い」と感じていませんか？ それは単なる寝不足ではなく、あなたの心が発している深刻な危険信号か

「復職前の『試し出勤』って、給料はもらえるのかな？」 メンタル不調による休職から戻る際、慣らし期間として導入されることが

「過去の激しい罵声や恐怖が突然蘇り、心臓がバクバクして動けなくなる」 ハラスメントの記憶が何気ない瞬間にフラッシュバック