2.心のセルフケア

「みんな働いてるのに、私だけ休んで申し訳ない…」 ハラスメントで傷つき休職に追い込まれたのに、なぜか「休んでいる自分」を

「職場で理不尽に怒鳴られて、夜になっても動悸が収まらない…」 大きな声で責め立てられると、誰でも心に深いダメージを負って

「上司や同僚からの攻撃的な言葉をまともに受けて、心が折れそう…」 職場で感情をぶつけられたり、理不尽に責め立てられたりす

「上司や同僚の不機嫌な態度を見ると、自分が何か怒らせたのかと不安になる…」 職場の誰かがため息をついたりトゲのある言い方

「職場の空気を壊したくなくて、つい理不尽な要求も引き受けてしまう…」 波風を立てないよう常に周囲に気を配り、自分の限界を

「朝、起き上がるのが異常に辛い」と感じていませんか？ それは単なる寝不足ではなく、あなたの心が発している深刻な危険信号か

「復職前の『試し出勤』って、給料はもらえるのかな？」 メンタル不調による休職から戻る際、慣らし期間として導入されることが

「過去の激しい罵声や恐怖が突然蘇り、心臓がバクバクして動けなくなる」 ハラスメントの記憶が何気ない瞬間にフラッシュバック

「休日のカレンダーが予定で埋まっていないと、なぜか強い不安に襲われる」 せっかくの休みを無駄にしたくないという焦りから、

「あと1行、もっと完璧な表現があるはず…」と深夜のデスクで時計を見て絶望する。 ハラスメントが横行する職場や理不尽な評価に

「職場で急に激しい怒りが湧き、抑えられなくなる…」 理不尽なハラスメントや職場の人間関係にストレスを感じているとき、突発

「職場のイライラや不安が、頭からずっと離れない…」 ハラスメントや理不尽な人間関係に直面しているとき、家に帰っても次の日

「職場で否定ばかりされて、すっかり自信を失ってしまった…」 ハラスメントや理不尽な環境に身を置いていると、心が擦り切れ、

「愚痴ばかり言うのは、自分が弱いからなのかな…」 職場のハラスメントや理不尽な扱いに耐えているとき、ネガティブな感情を口

「復職しても、また同じように潰れてしまったらどうしよう…」 ハラスメントや過度なストレスで休職したあと、職場に戻ることに