2.心のセルフケア

「仕事に尽くし続けることに、もう疲れた…」 「静かな退職」とは、実際に会社を辞めるのではなく、与えられた仕事は続けながら

「復職の日が近づくほど、なぜか気持ちが重くなる…」 長い休職を経て、体調はだいぶ整ってきた。試し出勤の話も出て、周りから

「頑張りたいのに、心も体も動いてくれない…」 「もう頑張れない」と感じるのは、甘えや弱さとは限りません。強いストレスから

「急に、あの時の場面がよみがえってきた」 何もしていないのに、突然当時の言葉や光景が頭の中に押し寄せてくることがあります

「会社が全てだと、心が持たない気がする…」 理不尽な扱いやハラスメントに苦しんでいるとき、頼れる場所が会社の中にしかない

「職場で急に怒りが湧き上がり辛い…」 理不尽なハラスメントや攻撃を受けた際、激しい怒りや悔しさに襲われて心が乱れてしまう

「完璧にこなそうと頑張ってるのに、なぜか自分ばかり攻撃されて苦しい…」 仕事に対して責任感が強く、ミスがないように完璧を

「心の相談をするのは、自分が弱い証拠なのでは…」 ハラスメントによるストレスで限界を感じながらも、カウンセリングを受ける

「ハラスメントを受けたのは、私が仕事でおもいからだ…」「もっとうまく立ち回れれば、こんなことにはならなかったのに…」 理

「朝起きると体が重くて、どうしても会社に行きたくない…」 毎朝アラームが鳴るたびに強い絶望感に襲われ、ベッドから起き上が

「家に帰っても、加害者の顔と言葉がフラッシュバックして休めない…」 ハラスメントの深いトラウマにより、理不尽な怒りや恐怖

「またミスをした…やっぱり私はダメな人間なんだ」 職場でハラスメントを受け続けると、些細な失敗でも自分を激しく責め立てる

「吐き出さないとやってられない！とSNSの愚痴垢に依存していませんか？」 職場のストレスを発散するために、匿名で愚痴を書き込

「職場で突然、自分でもコントロールできない涙が溢れてきた…」 仕事中や上司に怒られている最中、我慢しようとしても涙が止ま

「みんな働いてるのに、私だけ休んで申し訳ない…」 ハラスメントで傷つき休職に追い込まれたのに、なぜか「休んでいる自分」を