#セルフケア

「また無理な残業を頼まれたけど断れなかった」 　「嫌な誘いを断れずに参加してしまった」 こんな経験はありませんか？ ハラスメ

毎日がしんどくて、心が疲れきってしまった時 　「何か特別なことをしなきゃ」 と思っても、お金も時間もエネルギーもない...。そ

ハラスメントや職場でのつらい経験をした後、 突然涙があふれて止まらなくなったことはありませんか。 通勤電車の中で、仕事中に

毎日職場に行くのが辛くて、 夜も眠れない。頭の中でグルグルと同じことを考え続けて、もう自分でも何がなんだかわからない…。

ハラスメントを受けたとき、 なぜか 　「自分も悪かったのかも」　「もっと上手くやれたはず」 と自分を責めてしまうことはありま

今、メンタルヘルス界隈で話題の 　「マインドフルネス」 という言葉を聞いたことはありますか？ 実はこの手法、ハラスメントによ

職場の人間関係って、本当に疲れますよね。 上司の顔色をうかがったり、同僚との温度差を感じたり...。 最近の調査では、メンタル