相談をためらう「見えない壁」の正体

ハラスメントの悩みを誰かに相談したくても、

　なぜか一歩が踏み出せない…。

その背景には、専門家が指摘する、特有の心理的な「壁」があるようです。

この記事では、カウンセラーなど専門家の知見を基に、その「壁」の正体について分かりやすく解説していきます。

「相談すべき」と「相談したくない」の間で揺れる心

カウンセラーのもとを訪れる方の多くが、口を揃えて

　「もっと早く相談すればよかった」

と感じるそうです。

相談できなかった、過去の自分

しかし同時に、

　「なぜあの時、すぐに相談できなかったのだろう」

という、過去の自分への疑問も抱えています。その背景には、ハラスメント被害者特有の、いくつかの心理的な「壁」が存在します。

専門家が指摘する、相談をためらう「見えない壁」

専門家の分析によると、相談をためらう理由には、いくつかの共通したパターンがあるとされています。

1. 自分の感情への不信

　「これくらいで相談するのは大げさかもしれない」

という自己否定の声が、心の中で響いてしまう状態です。専門家によると、これはハラスメントによって正常な判断力が麻痺しているサインの一つと考えられています。

2. 周囲への配慮という名の恐れ

　「職場に迷惑をかけたくない」
　「家族を心配させたくない」

という、被害者の優しさや責任感の強さが、かえって相談への足かせになってしまうケースも非常に多いようです。

なぜ「客観的な判断」が難しくなるのか

ハラスメントを受け続けていると、思考のパターンそのものが変化してしまうことがあります。これは決して、その人が弱いからではありません。

専門的に見た心の変化

これらは、継続的なストレス下で心が自分を守ろうとするための、「正常な防御反応」として起こることだと専門家は指摘します。

• 自分の感覚に自信が持てなくなる
• 「自分が悪いのでは」と考える頻度が増える
• 将来への不安が現実以上に大きく感じられる

🔑 ワンポイント
多くの専門家が指摘するのは、「相談できない」と悩むこと自体が、すでに専門的な助けを必要としているサインだということです

🌈 ちょっと一息
「完璧に話せなくても大丈夫」「泣いてしまっても構わない」専門家との相談は、そんなふうに安心して頼れる場所です

まとめ 専門家への相談は「自分を取り戻す」第一歩

相談できないでいる自分を、どうか責めないでください。それは、あなたが真面目で責任感の強い人である証拠です。だからこそ、客観的な視点を持つ専門家のサポートが、有効な選択肢になるのかもしれません。

専門家は、具体的に何を手伝ってくれる？

専門家への相談の目的は、問題をすぐに解決することではありません。まずは、あなたの感じ方が正しいことを確認し、混乱した心を整理することから始まります。

• 状況を客観的に整理する
• あなたの気持ちを言葉にする手助け
• 今後の選択肢を一緒に考える

一人で考え続けるよりも、まずは誰かと一緒に状況を整理してみませんか。相談することで、きっと新しい視点が見えてくるはずです。

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