2.心のセルフケアストレスを溜めない「完璧主義」との向き合い方「常に完璧でなければならない」 「少しのミスも許せない」 完璧主義の特性（真面目、責任感が強い）は、ハラスメント下のよう自己肯定感ストレス完璧主義全か無か思考
