2.心のセルフケア
ストレス解消に効果的な「ちょっとした贅沢」の見つけ方
毎日がしんどくて、心が疲れきってしまった時 「何か特別なことをしなきゃ」 と思っても、お金も時間もエネルギーもない...。そ
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2.心のセルフケア
涙が止まらない日の心との向き合い方
ハラスメントや職場でのつらい経験をした後、 突然涙があふれて止まらなくなったことはありませんか。 通勤電車の中で、仕事中に
2.心のセルフケア
「マインドフルネス」でセルフケアを始めませんか？
今、メンタルヘルス界隈で話題の 「マインドフルネス」 という言葉を聞いたことはありますか？ 実はこの手法、ハラスメントによ